ارشادات طبية يومية ارجو التثبيت

انا راح اكتب ارشادات
ارجو التثبيت

1- العوامل النفسية وعملية الهضم

العوامل النفسية لها تأثير فعال
بتحسين عملية الهضم . وهنا يكمن السر في الاستفادة من الطعام على الوجه الأكمل فالانشراح والقابلية للطعام والابتعاد عن المؤثرات المزعجة هما الأساس للاستفادة من الطعام وسرعة هضمه على الوجه الصحيح.



2-الفيتامينات

تستطيع الحصول على جميع الفيتامينات التي تحتاجها من الطعام ، بشرط تناول وجبات متزنة وكافية. وهذا يشمل تناول الفواكه والخضروات ، الحبوب والبقول ، الحليب أو منتجاته ، والبروتينات مثل اللحوم والبيض . فإذا كانت وجباتك لا تحتوي على أي من هذه المجموعات الأربعه بشكل دائم أو إذا كنت تتناول كميات قليلة أو كان عدد الوجبات قليل ، فربما لا تحصل على جميع ما تحتاجه من الفتيامينات من الطعام.


3-الصحة النفسية للطفل

من غير المتوقع أن يأتي طفل ليشتكي من معاناته النفسية ولذلك فإنه يجدر بالوالدين أو المدرسين ملاحظة ما يلي :

أمراض النمو وغالباً ما يكون لها أسبابها العضوية ، ولكن التفاعل مع الإعاقة يظهر بشكل نفسي كاضطراب المشي والكلام والحركة .

أمراض العاطفة ، اضطرابات السلوك وهي عبارة عن التصرفات الغير سوية لوجود ضغوط نفسية .

الأمراض الفسيولوجية النفسية أو ما يعرف بالاضطرابات الجسمية.

أما العوامل المؤثرة والمساعدة لاضطرابات الأطفال فهي متعددة ومنها العوامل النفسية والاجتماعية والأمراض العضوية والعوامل الوراثية .

4-هشاشة العظام

أوقفي هشاشة العظام قبل أن توقفك

مرض هشاشة أو ترقق العظام من الأمراض الصامتة والتي قد تنشأ بدون ألم وأول أعراضه هو حدوث الكسور ، لذلك فإنه من الضروري جدا أن نبني عظاما قوية في شبابنا ، ونحافظ عليها مع تقدم العمر. ويجب أن تعرفي ما إذا كنت معرضة للإصابة بهشاشة العظام ، حتى يمكنك اتخاذ الخطوات التي قد تمنع حبالنسبة الى هشاشة العظام

ننصح بشرب كوبين من الحليب يوميا وخصوصا الحليب الي فيه فتمين D لان هذا الفتمين هو الي يساعد الجسم على امتصاص مادة الكالشيوم

وبالمناسبة هذا المرض اي واحد معرض له وخصوصا الي ما يشرب الحليب وخصوصا الصغار لانهم في مرحلة النمو

وما اقول اليكم الا : يا أطفاااااااااااال اشربو الحليب للصحة والقوووووووووة

دوث هذا المرض أو - بالتعاون مع طبيبك - لتوقفي تقدمه.


5-السكري

إن كنت مصابا بالسكري يجب القيام بالتالي مرة واحدة في العام على الأقل:

حصن نفسك ضد الإنفلونزا عن طريق اللقاح

إفحص عيناك

إفحص قدميك (شاملا للأوعية الدموية والأعصاب)

إفحص الكلى

إفحص الدهنيات في الدم

إفحص أسنانك


6-الأسنان

مرض الأسنان هو السبب الرئيسي العام لفقد الأسنان ، ويمكن اجتنابه تماما إذا استطعت قضاء 10 إلى 15 دقيقة يوميا في تنظيف أسنانك وزيارة طبيب الأسنان الخاص بك سنويا للتنظيف الطبي


مع تمنياتي لكم بتمام الصحه والعافية

عمل الطالبة روعه اسلام محمد احمد
الصف الرابع 2